Se você está pensando em começar uma dieta saudável, a nutricionista Allana Ferreira, acredita que é de suma importância que você conheça alguns alimentos que farão toda a diferença na montagem de seus pratos diários. Trazendo muito mais saúde e deixando seu corpo em pleno funcionamento. Ficou interessado e quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura!
Por que iniciar uma dieta saudável?
Em primeiro lugar, a nutricionista Allana Ferreira explica que atualmente, é muito difícil mantermos uma dieta saudável. Isso porque, estamos acostumados com uma vida de correria, que não nos permite prepararmos a nossa própria alimentação. Como resultado, acabamos consumindo muito mais alimentos processados e que não fazem nada bem para a nossa saúde, podendo acarretar diversos problemas em nosso organismo.
Logo, é interessante pensar em alternativas que possam contribuir para que consigamos manter uma alimentação mais saudável, não só por motivos estéticos e físicos, mas por estarmos preocupados com o andamento de nossa saúde. Repensar a nossa alimentação e optar por uma dieta mais saudável e nutritiva, só trará benefícios para o nosso organismo e seu funcionamento.
3 alimentos que não podem faltar na sua dieta
Allana Ferreira nos lembra que com o advento da internet, ficou muito fácil encontrarmos dietas que se dizem milagrosas e que trarão o corpo dos sonhos em poucos dias. Muito mais do que querer o corpo dos sonhos, é importante querer diminuir as chances de termos problemas de saúde. Então, abaixo, você poderá conferir três alimentos que não podem faltar no prato de quem deseja ter uma dieta saudável!
- Frutas vermelhas
Se você não costuma ter frutas em sua dieta, é importante repensar a presença desses alimentos tão nutritivos na sua rotina. De acordo com a nutri Allana Ferreira, as frutas vermelhas desempenham um ótimo papel em nosso organismo. Isso porque, elas são referência no combate a anemia, colesterol alto, osteoporose, diabetes além de doenças cardíacas.
- Feijão
Sim, é isso mesmo! Pode parecer clichê e conselho de mãe, mas o feijão precisa estar presente na sua dieta diária. Esse alimento bastante conhecido entre os brasileiros, é rico em fibras e ferro, o que está diretamente ligado com o bom funcionamento do organismo. Além disso, ele também conta com proteínas, magnésio e zinco que combatem doenças cardíacas.
- Ovos
Você sabia que o ovo é um dos alimentos mais completos? De acordo com a nutricionista Allana Ferreira, os ovos contam com substâncias como, por exemplo, ácido fólico, proteínas, manganês, potássio, zinco e ferro que fazem muito bem para o funcionamento do nosso organismo. Além disso, estamos falando de um alimento bastante versátil, então, é possível pensar em diferentes receitas para mantê-lo presente em sua dieta.
Como você pode perceber, com a presença de alimentos fáceis e baratos também é possível manter uma dieta saudável. Comece a sua!
